12 Schlüssel zur Gelassenheit: So stoppen Sie den Stress - download pdf or read online

By Sabine Asgodom, Argon Verlag

ISBN-10: 3442169860

ISBN-13: 9783442169863

Wer könnte nicht ganz spontan mindestens eine Handvoll Situationen aufzählen, in denen er für sein Leben gern ruhig und gelassen bleiben würde. Aber nein, statt dessen geht einem der Gaul durch. guy lässt sich zu Äußerungen hinreißen, die einem später unendlich peinlich sind, die Eindeutigkeit der Gesten lässt der Phantasie keinen Spielraum mehr und es fliegen Türen, Tassen oder sogar Schlimmeres. guy reagiert einfach über und fragt sich später kopfschüttelnd, ob’s das wirklich wert conflict. Warum nicht einfach gelassen bleiben?

Dass das gar nicht so schwierig ist, zeigt die bekannte administration- und Kommunikationstrainerin Sabine Asgodom in Ihrem neuen Buch 12 Schlüssel zur Gelassenheit . In bewährt flottem Schreibstil bringt die Autorin ihren Lesern 12 Werte nahe, die das Leben einfach angenehmer machen. Gelassenheit ist eine Lebenseinstellung, so lernen wir, und die klare Entscheidung, das Leben positiv anzugehen. Na dann mal los!

Zu den 12 Schlüsseln, über die guy additionally für ein entspanntes, gelassenes Leben verfügen sollte, gehören beispielsweise Achtsamkeit und Geduld, Großzügigkeit und Humor, Klugheit und Vertrauen. Klingt jetzt nicht gerade nach der ultimativen neuen Erkenntnis, jedoch die Kombination ist es, die dem Hasen hier Pfeffer gibt und die vielen Tipps und Vorschläge zur Umsetzung. Geduld lässt sich bereits mit der Lektüre des Buches trainieren und der Umsetzung des Inhalts. Denn für das Verinnerlichen eines jeden Schlüssels setzt Frau Asgodom vier Wochen an, die gefüllt sind mit selbstreflektierenden Übungen, mit morgendlichen Meditationen, abendlichen Rückblicken auf den Tag und konkreten Handlungsanleitungen. Das ergibt sehr viel Stoff zum Nachdenken, und das erfordert eben etwas Zeit und -- wie schon gesagt -- Geduld. Aber es lohnt sich, denn der Leser lernt auf diese Weise nicht nur eine Menge über sich selbst, sondern auch über das Leben. Und wer gelassen bleibt, hat einfach mehr vom Leben! Sandra-Kathrin Buck

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Zu jedem Schlüssel stelle ich Ihnen außerdem eine kleine Morgenmeditation vor, die Sie auf den kommenden Tag einstimmt. « Ob Sie währenddessen unter der Dusche stehen oder mit der Bahn fahren, in Ihrem Kaffee rühren oder im Garten sitzen, ist völlig nebensächlich. Es genügt, ein paar Minuten die Gedanken schweifen zu lassen, den Dingen Platz zu geben, Ideen einzuladen. Früher nannte man solche Momente der Besinnung »Andacht«, ein altmodisches Wort mit einer sehr gelassenheitsfördernden Wirkung.

Aber wir können uns auch entscheiden, uns nicht darüber zu ärgern, sondern diese Zeit zur »Gedankenhygiene« zu nutzen. Es ist eine geschenkte Zeit, wenn wir es so sehen können. Den gleichen Effekt können wir nutzen, während wir uns etwas Gutes tun lassen oder warten (müssen). Also während einer Massage oder Pediküre, beim Friseur oder bei der Kosmetikerin. Geben Sie sich ruhig einmal wortkarg, schließen Sie die Augen und genießen Sie die Berührungen, dann bekommen Ihre Gedanken automatisch die Einladung zum Tanz.

Erinnern Sie sich an das Flattern im Magen, je nach Höhe? An die Freude, wenn Sie es geschafft hatten? Balance ist das Gegenteil von Starrheit, sie erfordert absolute Flexibilität und Beweglichkeit. Das Leben ist vergleichbar mit solch einem Parcours. Wir schaffen auch hier nur die Balance, wenn wir einigermaßen das Gleichgewicht halten können:• zwischen Anspannung und Entspannung • zwischen Bemühen und Erfolg • zwischen Ernst und Spiel • zwischen Wünschen und Handeln • zwischen Fähigkeiten und Anforderungen • zwischen Herausforderung und Routine • zwischen Eu-Stress und Dis-Stress • zwischen Pflicht und Kür.

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12 Schlüssel zur Gelassenheit: So stoppen Sie den Stress by Sabine Asgodom, Argon Verlag


by Christopher
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